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一直以来，脑神经生理者觉得，人在30岁之后，每日有不计其数个脑细胞衰落。
到70岁脑神经体细胞只余下1/3，因为脑细胞越来越低，中老年人记忆能力就愈来愈差。
英国罗切斯高校有俩位脑神经权威专家根据科学研究，对传统式见解指出了新看法。
她们对刚去世的中老年人的人的大脑，用透射电镜观测发觉，一切正常老人的脑细胞虽然有一群变老，但另一群却很活跃性。
特别是在像树技一样的脑神经信息传递路——“树突”出乎意料地萌出了嫩芽。
这一“老樹发新枝”的惊喜造成了世界各国医疗界的关心，世界各国相继观查科学研究，否认了伴随着年纪提高脑细胞衰退，衰落，绝不再造的基础理论。
世界各国权威专家觉得，人的身体状况对智力危害非常大，有些人做了调研，65岁的老年人与同样学历的年青人对比，智力考试成绩一样好。
事实上，中老年人只需不断学习上进，日常生活有规律性，心情愉快，常常参与有利于身体健康的主题活动，依然会维持充足活力，表明出高些才能。
从古至今，名利双收的角色许多就是例子。
那麼，中老年人怎么才能能够更好地健脑益智类而益寿延年呢？
下边是相关权威专家提倡的健脑要则：
(一)勤学好问
要博学多才，塑造读书兴趣爱好。《史记·孔子世家》说，孟子曾“读易，韦编三绝”。
唐朝杜甫说:“读书破万卷，下笔如有神”。
仅有常读书，手不释卷，才可以专业知识丰富多彩，构思开阔。
(二)要学好科学研究动脑
在焦虑不安智力主题活动2~3h后，应该有一段时间的歇息，如散散步，眺望，看花，做健身运动，沟通交流等。
(三)要有充足的睡眠
晚上工作中不能周期太长，确保充足的睡眠時间。
(四)要适度吃些健脑食品类
经相关专业科学研究觉得，有健脑功效的食物有：金针菜，大豆，大黑豆，核桃仁，白芝麻，海带丝，海菜，檽米，菌类，黑木耳，花生仁，小动物脑，牛乳，纯蜂蜜，鱼类、虾类食品类等。
多吃蔬菜，新鲜水果，杂粮对健脑亦有利。
多食含蛋白，维他命，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，铬，硒和有机锗等营养元素的食品类，都是有防止脑细胞变老和提高记忆力的功效。
(五)严禁吸烟，少喝酒防铝中毒
抽烟是人们一大生态危机，严禁吸烟和不很多喝酒，可使人的大脑免遭烟焦油，酒精的危害。
铝可使脑内去甲肾上腺激素，胆碱和5-5羟色胺的成分显著降低，并使递质传导阻滞，造成记忆力下降。
世卫组织已宣布把铝明确为食品类污染物质。
因而，尽量少用铝质厨具，防止服用含硫酸铝铵，硫酸铝钾(明巩)等有机化学酵母粉制做的食品类，防止老年痴呆症等。
论文参考文献：
[1]老人健脑益寿延年八法[J].人基本建设,2016,(05):56.
[2]刘志才.老人健脑是养生保健的重要[J].身心健康指导,2012,18(06):45.
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